Méditation pour le Corps et l’Esprit

La méditation est au coeur de la pratique du yoga. Une fois que l’on pratique les asanas et les exercices de respiration, les pranayamas, avec aise, le corps se détend et se relâche complètement. Il semble alors plus naturel de pratiquer la méditation pour un équilibre mental et psychique vers la paix intérieure.

Des recherches ont montrée que la méditation stimule le système immunitaire, favorise une bonne santé et protège des maladies. Dans la méditation,  la concentration sur des pensées positives et harmonieuses est favorable à la bonne santé et au bien être au niveau cellulaire.

* Livre – Le Yoga du Corps et de l’Esprit – centre Shivananda