Femme de dos, assise sur une terrasse en bois faisant une posture d'alignement

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Cours de Yoga et de Méditation
à Pornic, Nantes et sa région.

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Plongez dans une expérience transcendante où le yoga et la méditation se rejoignent pour nourrir votre esprit, revitaliser votre corps et équilibrer votre âme.

Nos cours de yoga à Pornic en présentiel et nos cours interactifs en ligne sont conçus pour vous guider vers un état de sérénité, vous permettant de trouver la paix intérieure et de libérer les tensions du quotidien.

Rejoignez notre communauté bienveillante et découvrez les innombrables bienfaits du yoga et de la méditation pour une vie plus harmonieuse et  plus épanouie !

visuel du plessis grimaud
Stage de Yoga et de Méditation
31/05/2024 - 02/06/2024
Dans un lieu d'exception entre terre et mer...
Femme de dos, assise sur une terrasse en bois faisant une posture d'alignement
Découvrez tout l'univers du yoga !

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Relaxation & méditation

Cours collectifs et individuels

Redécouvrir son corps à travers le yoga !

Une tradition ancienne, de vrais bienfaits au quotidien !

Gwladys en posture d'étirement latérale, débout, sur une plage

Origine du Yoga :

Le yoga est une ancienne discipline qui trouve ses racines dans la civilisation de la vallée de l’Indus, il y a plus de 5000 ans. Il s’agit d’un système holistique qui vise à unir le corps, l’esprit et l’âme. Les premières traces écrites du yoga se trouvent dans les textes sacrés de l’Inde, les Vedas, notamment dans les Upanishads et les Yoga Sutras de Patanjali.

Préceptes du Yoga :

Le yoga repose sur huit membres, ou Ashtanga, qui servent de guide pour la pratique. Ces membres comprennent les Yamas (principes moraux), les Niyamas (disciplines personnelles), l’Asana (postures physiques), le Pranayama (contrôle du souffle), la Pratyahara (retrait des sens), la Dharana (concentration), la Dhyana (méditation) et enfin, le Samadhi (état de béatitude).

But du Yoga :

Le but ultime du yoga est d’atteindre l’état de Samadhi, où l’individu expérimente l’unité avec l’univers et une paix intérieure profonde. Cependant, le yoga est également pratiqué pour améliorer la santé physique, renforcer la concentration, réduire le stress et favoriser un état de bien-être général.

Pratiques du Yoga :

Les pratiques du yoga comprennent une variété d’aspects, des postures physiques (Asanas) qui renforcent le corps et améliorent la flexibilité, au contrôle du souffle (Pranayama) qui apaise l’esprit et régule le système nerveux. La méditation (Dhyana) est également une pratique clé du yoga, favorisant la clarté mentale et l’harmonie intérieure.

Bénéfices du Yoga :

Les bienfaits du yoga sur le corps humain sont nombreux et variés. Sur le plan physique, il améliore la force, la souplesse et la posture, tout en favorisant une meilleure circulation sanguine et une santé cardiovasculaire optimale. Sur le plan mental, le yoga calme l’esprit, réduit l’anxiété et le stress, et favorise une meilleure gestion des émotions. Sur le plan spirituel, il offre un chemin vers l’auto-réflexion, l’introspection et la connexion avec quelque chose de plus grand que soi.

Souvent, ceux qui ont le plus besoin du yoga sont ceux qui ont le moins de temps pour en faire, ou qui n’auraient jamais eu l’idée de pratiquer !

On ne devient pas « yogiste » en un jour. C’est un travail de longue haleine, souvent très ardu physiquement mais avant tout psychologiquement, et qui se déroule en 8 étapes. Il nous confronte aux limites de notre corps et de notre force mentale, à notre impatience de vouloir toujours « tout trop rapidement », à nos schémas de pensée. Mais en définitive, il nous fait grandir. Le yoga allie de manière unique des exercices physiques à une approche psychologique et philosophique. Il aborde donc la vie de manière globale et peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel.

En somme, le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique ; c’est un mode de vie qui nous invite à explorer les profondeurs de notre être, à cultiver la conscience et à vivre pleinement dans le moment présent.

Je vous dis donc à très bientôt sur un tapis pour découvrir tous les bienfaits du yoga !

Gwladys.

Les cours de yoga et de méditation que je vous propose

Merci pour vos avis ❤️

Venu(e)s à l’un de mes cours de yoga, leur avis est précieux.

Mikael GENESTE
Mikael GENESTE
15. Mai, 2023.
Merci Gwladys pour cette très belle expérience sur la plage. Un bon moment de sérénité et de relaxation. 🙏
Antoine HERAULT
Antoine HERAULT
14. Mai, 2023.
Merci beaucoup Gwladys pour cette chouette initiation au yoga. Un excellent moment de détente et de relaxation avec une vraie professionnelle qui donne envie de poursuivre l’expérience. On repart de la séance bien dans son corps et dans sa tête. Je recommande +++ 👍
Olivier Aurelien
Olivier Aurelien
14. Mai, 2023.
Cette initiation au Yoga a été une grande réussite. Un cadre top, un temps ideal et Gwladys a été une prof parfaite. Elle a été rassurante et à l’écoute. Elle m’a permis de me détendre et lâcher prise. Je recommande vivement ses cours !
Anne-Sophie Labadie
Anne-Sophie Labadie
26. Mars, 2023.
Gwladys est douce, bienveillante, à l'écoute, respectueuse et professionnelle ! Elle me permet de découvrir le yoga et tous ses bénéfices, et je viens toutes les semaines avec beaucoup de plaisir. Elle a toujours des idées pour s'adapter à chacun, à nos énergies dans jour, et toujours avec le sourire ! Merci Gwladys, je suis heureuse d'avoir croisé ton chemin il y a quelques mois 🥰
Delphine Bioret
Delphine Bioret
26. Mars, 2023.
Détente, relaxation, concentration à la veille d'un examen. Gwladys a su parfaitement adapter son cours à mes besoins. Je recommande sans réserve !
Cécile LETHIN BILLET
Cécile LETHIN BILLET
26. Mars, 2023.
Un moment magique, une séance hors du commun remplie de bienveillance,professionnalisme bienfaits à tous les niveaux. Mille Merci gwladis
sandrine Del sol
sandrine Del sol
26. Mars, 2023.
Super expérience de collaboration avec Gwladys une prof de yoga dans la douceur et la bienveillance. Au plaisir de remettre ça.
yulia thx
yulia thx
15. Juillet, 2022.
Les séances de respiration et de yoga avec Gwladys sont vraiment au top. Le bien-être et la relaxation totale, et regain d'énergie pour la semaine. Je recommande!
Jean Luc Vaulay
Jean Luc Vaulay
14. Juillet, 2022.
Belle séance d'initiation au yoga sur la plage. Un bon moment pour se retrouver et méditer en toute zenitude. Merci Gwladys !

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