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Cours Stand Up Paddle Yoga
Ouvert à tous, sans aucun prérequis, le stand up paddle yoga, également connu sous le nom de SUP yoga, combine la pratique du yoga avec le stand up paddle, offrant ainsi une expérience unique en intégrant les bienfaits du yoga traditionnel avec la stabilité et la dynamique de l'eau.
Venez tester votre équilibre !
Besoin d'informations ?
Venez tester votre équilibre et être à l’écoute de votre corps et de votre respiration, sur l’eau. Que vous soyez débutant en yoga ou en paddle, cette séance ne nécessite aucun prérequis.
Réservations et paiements via l’école de voile de la Bernerie en Retz au 02.40.64.72.57 ou à contact@srbernerie.fr
Pour toutes demandes d’informations concernant les cours de Yoga Paddle, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-contre. Réponse assurée sous 24H. Merci.
Tarif 30€ incluant le cours et la location du Paddle. Renseignements et inscriptions : SRB au 02.40.64.72.57 ou contact@srbernerie.fr
Voici 10 bonnes raisons de profiter des bénéfices du stand up paddle yoga :
1 – Renforcement musculaire global :
La pratique du SUP yoga engage de nombreux groupes musculaires, y compris les muscles profonds, pour maintenir l’équilibre sur la planche, renforçant ainsi le tronc, les jambes, les bras et les épaules.
2 – Amélioration de l’équilibre :
En évoluant sur une planche instable, le SUP yoga aide à développer et à améliorer l’équilibre, la stabilité et la coordination.
3 – Renforcement du noyau :
Pour maintenir les postures de yoga sur la planche, les muscles du noyau (muscles profonds) sont sollicités de manière significative, ce qui contribue au renforcement abdominal et lombaire.
4 – Favorise la concentration et la présence mentale :
L’environnement changeant de l’eau et le besoin de rester concentré sur l’équilibre favorisent la pleine conscience et la présence mentale.
5 – Stimulation sensorielle accrue :
La sensation de flotter sur l’eau ajoute une dimension sensorielle unique à la pratique du yoga, créant une connexion plus profonde avec l’environnement.
6 – Réduction du stress :
Être entouré d’eau et profiter de la nature pendant la pratique peut contribuer à réduire le stress et favoriser une sensation de calme et de bien-être.
7 – Variété dans la pratique du yoga :
Le SUP yoga offre une alternative amusante et stimulante à la pratique du yoga traditionnel en studio, apportant une variété bienvenue aux routines de yoga habituelles.
8 – Développement de la conscience corporelle :
En raison de la nature instable de la planche, les pratiquants de SUP yoga développent une conscience accrue de leur corps et de ses mouvements, ce qui peut être bénéfique pour d’autres activités physiques.
9 – Activité physique complète :
Le SUP yoga combine les bienfaits de l’exercice physique, du renforcement musculaire et de la flexibilité, offrant une activité complète pour le corps.
10 – Expérience connectée à la nature :
Être à l’extérieur, sur l’eau, procure un sentiment de connexion avec la nature, ce qui peut amplifier les bienfaits spirituels et émotionnels de la pratique du yoga.