Le Yoga : un voyage vers le bien-être

Bienvenue dans un univers qui vous transformera

Enlevez vos chaussures, installez-vous sur le tapis

Étendez-vous,  étirez-vous

Respirez  lentement, calmement, en conscience

Détendez-vous

Et partez en voyage pour des bienfaits qui dureront toute votre vie…

L'enseignement que je partage.

Le Hatha Yoga

 Je vous enseigne avec bienveillance un yoga traditionnel, comme mon maître continue de me l’enseigner. 

On y  apprend les principales  postures d’Hatha yoga– les asanas-  mais aussi des exercices respiratoires spécifiques- les pranayamas. 

 Ici, on entre vers la voie du yoga. 

Les séquences sont construites avec des enchaînements de postures statiques ou dynamiques. (chaises, sangles, briques, bolsters….).  Avec le temps, on  approfondi l’étude posturale et respiratoire ainsi que  la concentration et la méditation (diana et dharana) afin de trouver le calme en soi. 

Idéalement suivi par des pratiquants  en yoga débutants et intermédiaires. Ici, on apprend à  mieux connaître son corps et  calmer son esprit pour une pratique plus juste. 

Yoga Nidra

Après quelques postures simples pour échauffer le corps, à l’aide de supports qui permettent de se poser et de s’installer dans la détente, accompagnées d’exercices de respirations- les pranayamas, je vous guiderai sur le chemin du yoga Nidra, appelé aussi le « Yoga du rêve».

 Ces séances sont complémentaires aux séances de yoga; elles nous permettent d’entrer sur le chemin de la « méditation ». 

Il est possible de suivre uniquement ces séances pour une première approche du yoga ou bien dans une démarche d’une détente profonde, toujours dans un accompagnement vers le bien-être.
Totalement adaptée pour les personnes traversant une période difficile, stressante ou une période d’examen mais également pour les femmes enceintes.

Séances sur  demande et lors d’ateliers .

 

 

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Si vous arrêtez de vous identifier avec des choses que vous n'êtes pas, votre esprit deviendra calme. C'est tout ce qu'il faut pour méditer

Sadhguru

Méditation guidée

Pour pouvoir méditer, il faut savoir comment s’y prendre. Une pratique quotidienne transforme notre regard sur nous et le monde. Ici, je vous guiderai au son de ma voix pour vous permettre de vous relaxer et de vous aider  à vous recentrer sur l’essentiel.

Ainsi l’esprit s’apaisera.